Dzięki wielkie za rady:) Ja już "przestawiłam" się na jedzenie godzinka przed snem (co prawda najbardziej smakuje mi wtedy wieśniak ale ten półtłusty podobno lepszy więc to przeboleje ). Tylko ten tłuszcz. No nic ale skoro mówicie że będzie ok to wam wierze Tylko muszę się w lniany zaopatrzyć. A dziennik założę jak najbardziej w takim [...]
[...] NA PEWNO SIE NIE PODDAWAJ. POWINIENES JEDNAK W ZESTAWIEIU PODAC JAKIE CIEZARY UZYWZASZ W KTORYM TYGODNIU. Zreszta fakt ze mialem mniej wiecej w srodku jakies zalamanie bo wtedy szlo ciezko ale teraz wszystko idzie ladnie. ALBO ZWATPIENIE ALBO ZARCIE... W bicu jedynie oszukuje ale to dopiero kolo 8-9 seri sie zaczyna, i to tylko pod koniec [...]
Siema mam pytanie do WODYN'a otoz nurtuje mnie kiedy bede mogl sprawdzic moje wymarzone maxy. CZYM POZNIEJ TYM WIEKSZE BEDA, ALE NAJWCZESNIEJ PO TROJKACH PLUS PO TYGODNIU PRZERWY PLUS PO TR PRZYGOTOWAWCZYM (1 DZIEN PLUS 1-2 PRZERWY) RADZE ISC WTEDY NA 133,333% OSTATNICH CIEZAROW Z JAKIMI RBILES TROJKI (BEZ PRZESTANKOW - A Z PRZESTANKAMI JAKIES [...]
Apropos tego co napisal Wodyn. Pytanie zasadnicze: po co cwiczymy? Jesli tylko dla wynikow to mozna zawierzyc trenerowi i w ogole nie kumac o co chodzi. Jesli traktujemy to jako forme hobby to interesuje nas "co bedzie gdy". Wtedy wynik schodzi na drugi plan w krotkim okresie czasu a cialo staje sie poligonem doswiadczalnym i sluzy [...]
[...] to gino.. chyba genetycznie po mamie.. nie bralem zadnych koksow.. mam 22 lata niedlugo koncze... waze 71,5kg.. 178cm wzrostu.. Od DAWNA mam duze sutki, tylko ze byly dobre, wtedy jeszcze nei cwiczylem... nie bolaly nie sterczaly.. mam diete od 2-3miechow i cwicze ofc,. od pewnego czasu mnie zaczely bolec sutki oba,.. oczywiscie jak dotykam je.. [...]
[...] wprowadzasz w błąd - 2 tygodnie nosimy opatrunki i kamizelke, potem zdejmuje sie szwy i zakłada nowe opatrunki (niby na 5 dni, ale nie zaszkodzi nosic dłużej, lekarz zaleca wtedy ograniczony prysznic, żeby te 5 dni jednak opatrunek sie utrzymal), a kamizelke nosi się łącznie przez 4 tygodnie ja po zabiegu wyszedlem sam, poszedlem jeszcze do [...]
[...] Bulwersuje was to ze macie pewnie po 30 lat i nigy nie bedziecie w takiej formie jak on w wieku np 23 lat, chocby jeden z drugim nie wiadomo ile towaru wbili...bo wtedy by sie okazalo, ze za tym wszystkim nie stoja tylko miesnie i Ci 4-5 letni "koksownicy" maja cos wiecej niz syntetyczne mieso...czasy sie zmieniaja to nie 70 lata, co [...]
[...] tego nie zrobię.W moim przypadku program działa i to bezbłędnie jeżeli chodzi o siłę i wytrzymałość i jest w fazie testów od marca tego roku. Zakończenie gdzieś w maju 2014 wtedy będę wiedział czy jest dalej progres czy wyniki są związane ściśle z prowadzonym treningiem czy jest to chwilowa euforia organizmu a później klapa. Opieram się głównie [...]
Aha w ten sposób,muszę jutro koniecznie spróbować ,zobaczymy czy wyjdzie.Jesczze z miesiąc poducze się tricków i wtedy Wam coś podeśle. Magor rzucanie i zmiana pozycji ciała nie jest taka trudna.Ja za pierwszym razem tego się nauczyłem ,trzeba mieć tylko cały czas kontakt wzrokowy z kettlem. panteon tak jak powiedział Magor ,faktem jest że przy [...]
[...] z tyłu. - w tym czasie, przy niemal nieruchomych kolanach, siadam tyłkiem na "krześle, którego nie ma" - jak mam już napięte biodra i odważnik w pozycji do wystrzału, to wtedy energicznie i eksplozywnie oddalam ramiona od kolan (tak to sobie nazwałem) przez wypchnięcie bioder do przodu. Ten ruch rozpędza odważnik (ramiona są cały czas luźne) [...]
[...] przesunal sie nam nad glowe ja sie boje i przyznaje sie bez bicia bardziej sie boje niz TGU zwlaszcza w momencie gdy moja dlon dotyka ziemi, a kula wisi mi nad glowa wtedy jestem praktycznie bezbronny moja zona to sie nie moze patrzec i jeszcze mnie opieprza :D a wlasnie co do mojej pieknej zony to przelamala sie na ostatnich zajeciach [...]
[...] np. 20 stayera. Teraz to już myślę, że moje 16-tki mnie uwierają!! Gdzie, przy 20 stayera nie gniotły ;-) Zamotałem?? Z 8 i 12, to praktycznie nie korzystam. Jak robiłem "siłę" to wyciskałem zestackowane - wtedy się przydawały. A! Do podciągania na drążku się przydadzą! Kiedyś.. ;-) LINK!! Zmieniony przez - panteon w dniu 2014-04-03 20:57:10
[...] ram czasowych podczas których będziesz plan wykonywał, jest to totalnie bez sensu. Plan wykonuj do kiedy będą efekty, a więc będziesz mógł dokładać obciążenia. Ale nawet wtedy gdy efekty się wyczerpią nie ma od razu potrzeby zmieniać systemu treningowego, wystarczy zmienić zakres powtórzeń/serii/ wydłużyć fazę koncentryczną/ekscentryczną itd. [...]
[...] poziom testa=mniejsze skoki estro lepsze samopoczucie w 3 tyg wbijesz lotkę i na kolejny dzien badanie testa i estro i zobaczysz jak się ma testosteron i e2 , i wtedy ew podbiesz dawkę (wrzuć wyniki na forum) ja jestem zwolenniiem podawania hcg co 4-5 tyg wiekszej dawki i takim systemem ja rozpisuje czyli dla uproszczenia 1 każdego [...]
[...] libido" kolo siebie nie rozumiem jak w 100mg tescia moze byc mniej niz 100mg tescia ? chyba ze masz namysli ze under moze nie miec deklarowanego stezenia ale to sie wtedy tyczy tam samo propa jak i innego dlugiego estra czy jakiegokolwiek produktu underowego prop jest krotkim estrem, okres poltrwania wynosi dla niego do 3 dni. enan ma [...]
[...] tego w sposób nieuczciwy. Ludzie kupują wiele dóbr o których wiele lat temu nie byli wstanie nawet pomyśleć. Pamietam jak kilka lat temu wystapił bum na wyjazdy do UK. Był wtedy problem z pracą o wiele większy niż obecnie. Minęło 3 lata i sytacja się zmieniła, choć oczywiście każdy ocenia przez pryzmat własnej branży, aczkolwiek staram się [...]
[...] + 25kcal z każdym kolejnym dniem Z kolacja też jest różnie... Proporcje składników i same składniki ulegają zmianie... Zależy od tego co dam w większych ilościach, to wtedy co innego dam w mniejszych... Zastanawiam sie czy ograniczyć kolacje np do samego Twarogu Chudego i jakiegoś kefiru...? Co o Tym wszystkim myślicie...? A tak po za tym [...]
[...] jak np witkowski,kaszuba ktory strzelił bodajze juz 10 goli w me w sezonie czy sadny a graja rzadko lub wcale bo cracovia czesto gra tylko jednym napastnikiem albo dwoma i wtedy prawie zawsze gra chyba ze ma kontuzje lub jest chory matusiak.tylko dlatego ze ma wyrobione nazwisko i pewnie pobiera z klubu wiele razy wiecej pieniedzy od innych [...]
Wszelkie religie imo zostały stworzone przez to, że człowiek srał ze strachu -"a co jak umrę, co ze mną!?" i wtedy już wymyślano, na religii od zawsze była kasa a dużo zła przynosi, bo ile wojen przez religię na świecie Dupa tam. Reinkarnacja i wiara w "coś" jest logiczniejsza od śmierci która oznacza wieczny sen bez marzeń sennych. Zastanawiałeś [...]
[...] itp. I póki to możliwe, nie chcę zakłócać tego muzyką ani jakimiś rytmami. Jeśli rzeczywiście będę widział, że zaczynają mnie boleć stawy albo że nie robię postępów wtedy się poświęcę i bardziej popracuje nad kadencją i nad zwalnianiem na siłę. A póki co będę tylko każdego dnia starał się biec troszkę wolniej i spokojniej. [...]
WODYN owy PLAN SCHODKOWY - masa i sila a rzeczywistosc
